【人每天究竟吃多少盐合适呢】根据世界卫生组织（WHO）建议，成年人每日盐摄入量应不超过5克（约一茶匙），儿童则更少。过量摄入盐可能增加高血压、心脏病等疾病风险。
推荐摄入量总结：
| 人群 | 每日建议摄入量 |
| 成年人 | ≤5克 |
| 儿童 | ≤3克 |
| 高血压患者 | ≤3克 |
日常饮食中，需注意隐形盐的存在，如酱油、腌制品和加工食品。合理控制盐分摄入，有助于维护身体健康。
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问 人每天究竟吃多少盐合适呢
2025-10-30 02:11:26
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