【女人顽固失眠治疗方法】女性因生理、心理及环境因素，更容易出现顽固性失眠。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 睡眠卫生调整 | 规律作息，避免睡前使用电子设备，保持卧室安静、黑暗 |
| 认知行为疗法（CBT-I） | 针对失眠的认知和行为习惯进行干预，效果显著 |
| 中医调理 | 如针灸、中药等，调节身体阴阳平衡 |
| 心理疏导 | 缓解焦虑、抑郁等情绪问题，改善睡眠质量 |
| 药物辅助 | 在医生指导下短期使用安眠药，避免依赖 |
建议结合多种方法，长期坚持，逐步改善睡眠。若情况严重，应及时就医，寻求专业帮助。
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