【有神仙之药美称的山药,究竟有哪些奇妙的功效,5种做法】山药自古被誉为“神仙之药”，因其营养丰富、功效多样而备受推崇。它不仅健脾养胃，还能补肾益肺，是日常养生的理想食材。
| 功效 | 说明 |
| 健脾养胃 | 缓解消化不良，增强脾胃功能 |
| 补肾益精 | 改善肾虚，增强体力 |
| 益肺止咳 | 对肺部健康有益，缓解咳嗽 |
| 降血糖 | 含有多糖成分，有助于调节血糖 |
| 美容养颜 | 富含维生素，改善皮肤状态 |
5种做法推荐：
1. 山药炖排骨
2. 山药炒木耳
3. 山药粥
4. 山药蒸蛋
5. 山药炒肉片
山药虽好，但食用时也需注意适量，避免过量引起不适。
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