【有什么运动可以长高】想要在青春期或成年后增加身高，合理的运动可以帮助促进骨骼发育。以下是一些有助于长高的运动方式：
| 运动类型 | 作用 | 建议频率 |
| 跳绳 | 刺激骨骺软骨生长 | 每天30分钟 |
| 篮球 | 拉伸脊柱，增强腿部力量 | 每周3次 |
| 游泳 | 全身运动，促进血液循环 | 每周2-3次 |
| 跳远 | 提高下肢爆发力 | 每周2次 |
| 拉伸运动 | 改善体态，促进骨骼伸展 | 每天10分钟 |
注意：运动需结合充足睡眠和营养摄入，才能有效促进身高增长。
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问 有什么运动可以长高
2025-10-29 23:15:00
问题描述：
有什么运动可以长高，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-29 23:15:00
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