【牛奶加盐的功效与作用】牛奶加盐是一种常见的饮食搭配方式，有些人认为它有助于健康，但其实际效果需理性看待。以下是关于牛奶加盐的主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充矿物质 | 牛奶含钙、蛋白质，加盐可补充钠，适合运动后补充电解质。 |
| 增强口感 | 盐能提升牛奶的风味，使其更易饮用。 |
| 润肠通便 | 少量盐可能帮助调节肠道功能，但不宜过量。 |
| 不推荐长期饮用 | 过多盐分可能增加高血压风险，不适合有肾病或高血压人群。 |
总体来看，牛奶加盐在适量情况下有一定益处，但并非万能。建议根据个人健康状况合理选择，避免过量摄入盐分。
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