【青少年吃什么钙片有助于长高】青少年在生长发育期，钙质摄入对骨骼健康和身高增长至关重要。选择合适的钙片有助于补充日常饮食中可能缺乏的钙元素。以下是对市面上常见钙片的总结：
| 钙片类型 | 主要成分 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 钙元素 | 含量高、价格低 | 需与食物同服，易引起便秘 |
| 葡萄糖酸钙 | 钙元素 | 易吸收、刺激小 | 含量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 钙元素 | 不依赖胃酸，适合空腹 | 吸收率较高，价格适中 |
| 乳钙 | 天然钙源 | 接近母乳，易吸收 | 价格较高 |
建议青少年在医生指导下选择适合自己的钙片，并结合均衡饮食和适量运动，才能更有效地促进身高增长。
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