【落枕咋办】落枕是常见的颈部不适，多因睡姿不当或受凉引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷颈部，促进血液循环 |
| 休息 | 避免过度活动颈部，保持良好姿势 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，缓解僵硬 |
| 疼痛时可服用止痛药 | 如布洛芬等（遵医嘱） |
| 就医 | 若持续疼痛或活动受限，及时就医 |
注意：避免突然转动头部，保持颈部温暖。多数情况下，1-3天可自行缓解。
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问 落枕咋办
2025-10-29 10:27:36
问题描述：
落枕咋办，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-29 10:27:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
