【茄子是减肥的还是增肥的】茄子是一种低热量、高纤维的蔬菜，通常被认为有助于减肥。它富含维生素和矿物质，同时脂肪含量极低，适合控制体重的人群食用。不过，茄子本身不会导致发胖，但烹饪方式会影响其热量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约25大卡 |
| 膳食纤维 | 含有丰富膳食纤维，助消化 |
| 脂肪 | 几乎不含脂肪 |
| 建议吃法 | 清蒸、凉拌等低油做法更健康 |
| 注意事项 | 油炸或重口味烹饪会增加热量 |
综上，茄子本身是减肥的好帮手，关键在于合理搭配与烹饪方式。
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问 茄子是减肥的还是增肥的
2025-10-28 12:57:13
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-28 12:57:13
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