【维生素E含量高的食物排行!】维生素E是一种重要的抗氧化营养素，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中，适当摄入富含维生素E的食物，对健康大有裨益。以下是一些维生素E含量较高的食物排行：
| 排名 | 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 1 | 花生油 | 46.7 |
| 2 | 菜籽油 | 39.5 |
| 3 | 杏仁 | 25.8 |
| 4 | 牛油果 | 16.7 |
| 5 | 红薯 | 10.8 |
| 6 | 菠菜 | 8.0 |
| 7 | 香蕉 | 3.0 |
建议在日常饮食中适量搭配这些食物，以增强身体的抗氧化能力。注意，烹饪方式也会影响维生素E的保留率，尽量选择低温或少油的烹调方法。
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