【维生素D怎么补】维生素D是维持骨骼健康和免疫功能的重要营养素。人体主要通过阳光照射和饮食摄取，必要时也可通过补充剂调节。
| 补充方式 | 说明 |
| 日晒 | 每天15-30分钟阳光照射（手臂和腿部），促进皮肤合成维生素D |
| 食物来源 | 富含维生素D的食物包括深海鱼、蛋黄、动物肝脏等 |
| 补充剂 | 医生建议下可服用维生素D3或D2，避免过量 |
建议定期检测血清维生素D水平，根据结果调整摄入方式。若缺乏，应在医生指导下合理补充，避免自行长期大剂量服用。
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问 维生素D怎么补
2025-10-28 01:46:27
问题描述：
维生素D怎么补，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-28 01:46:27
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