【为什么晚上睡觉背疼】晚上睡觉时背部疼痛可能由多种原因引起，常见的包括睡姿不当、床垫不合适、肌肉劳损或潜在的健康问题。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 睡姿不当 | 脊柱受力不均 | 保持自然睡姿，避免趴睡 |
| 床垫太硬或太软 | 不利于脊柱支撑 | 选择适中硬度的床垫 |
| 肌肉劳损 | 白天过度活动 | 热敷、拉伸缓解疲劳 |
| 脊椎问题 | 如腰椎间盘突出 | 及时就医检查 |
| 压力大 | 紧张导致肌肉僵硬 | 放松心情，规律作息 |
建议根据自身情况调整睡眠环境，并注意日常锻炼与休息。若疼痛持续，应咨询专业医生。
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