【一个正常人一天需要多少热量】一个人每天所需的热量因年龄、性别、体重、活动量等因素而异。一般来说，成年人每日所需热量在1800至2500千卡之间。
以下是不同人群的平均热量需求参考：
| 人群 | 每日热量需求（千卡） |
| 成年男性 | 2200–2500 |
| 成年女性 | 1800–2200 |
| 轻度活动者 | 2000–2300 |
| 中度活动者 | 2300–2600 |
| 高强度活动者 | 2500–3000 |
实际摄入需根据个人情况调整，建议结合饮食记录和专业指导进行合理规划。
以上就是【一个正常人一天需要多少热量】相关内容，希望对您有所帮助。
