【贫血吃什么补血好】贫血是常见的健康问题，主要表现为血液中红细胞或血红蛋白不足。合理饮食有助于改善贫血症状。以下是常见补血食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 红肉类 | 牛肉、猪肝 | 富含铁和维生素B12，促进血红蛋白生成 |
| 动物血 | 鸡血、鸭血 | 含铁丰富，易吸收 |
| 蔬菜类 | 菠菜、油菜 | 含铁及维生素C，增强铁吸收 |
| 水果类 | 猕猴桃、橙子 | 富含维生素C，帮助铁吸收 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含铁及植物蛋白，适合素食者 |
建议结合自身情况调整饮食，必要时可咨询医生进行专业治疗。
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