【一个鸡腿多少卡路里】一个鸡腿的热量因烹饪方式和部位不同而有所差异。一般来说，一个中等大小的鸡腿（约100克）热量在150-200大卡之间。以下是常见做法的热量参考：
| 烹饪方式 | 热量（每100克） |
| 清蒸 | 160 kcal |
| 烧烤 | 180 kcal |
| 油炸 | 220 kcal |
| 红烧 | 170 kcal |
需要注意的是，鸡皮含有较多脂肪，去皮后热量会降低约30%。如果追求健康饮食，建议选择清蒸或煮的方式，并减少调味料的使用。合理控制摄入量有助于保持身材和健康。
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