【一个鸡蛋的热量一个煮鸡蛋的热量】一个鸡蛋的热量主要来源于蛋白质、脂肪和少量碳水化合物。一般来说，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量。如果是煮鸡蛋，由于烹饪过程中水分增加，热量会略有下降，大约在60-70千卡之间。
以下是具体对比：
| 食物类型 | 热量（每100克） | 备注 |
| 生鸡蛋 | 约140千卡 | 含水量低，热量较高 |
| 煮鸡蛋 | 约60-70千卡 | 水分增加，热量降低 |
总体来看，煮鸡蛋热量略低于生鸡蛋，但营养成分基本保持不变。选择哪种方式取决于个人口味和饮食需求。
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