【来例假要注意什么】月经期间是女性身体较为敏感的时期，注意日常护理有助于缓解不适。以下是一些基本注意事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 保持清洁 | 每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。 |
| 勤换卫生巾 | 每2-4小时更换一次，防止细菌滋生。 |
| 避免剧烈运动 | 运动量不宜过大，可选择散步等轻度活动。 |
| 饮食清淡 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，避免生冷、辛辣食物。 |
| 保暖防寒 | 注意腹部和腰部保暖，避免受凉引起痛经。 |
| 保证睡眠 | 睡眠不足会加重疲劳感，建议早睡早起。 |
合理安排生活作息，关注身体变化，必要时及时就医。
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