【来例假的饮食】经期饮食对女性身体恢复和情绪稳定有重要影响。合理搭配食物，有助于缓解不适，提升生活质量。
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃温热食物 | 如红枣、姜茶，有助于暖宫，减轻痛经 |
| 增加蛋白质 | 如鸡蛋、鱼肉，帮助补充体力 |
| 多喝水 | 促进代谢，减少水肿 |
| 少吃生冷食物 | 如冰淇淋、冷饮，易引发腹痛 |
| 控制盐分 | 减少水肿和胀气 |
经期应避免辛辣、油腻食物，保持规律作息，适当运动，有助于缓解症状。合理饮食是经期健康的重要基础。
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问 来例假的饮食
2025-10-26 23:10:27
问题描述：
来例假的饮食，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-26 23:10:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
