【益生菌的作用和注意事项：】益生菌是有助于维持肠道健康的一类活性微生物，常见于酸奶、发酵食品及保健品中。它们能调节肠道菌群平衡，增强免疫力，并可能改善消化功能。
作用与注意事项总结：
| 作用 | 注意事项 |
| 调节肠道菌群 | 选择正规品牌，避免无效产品 |
| 增强免疫力 | 长期服用需咨询医生 |
| 改善消化功能 | 避免与抗生素同时服用 |
| 缓解腹泻或便秘 | 存放需注意温度条件 |
| 可能降低过敏风险 | 过敏体质者慎用 |
建议根据个人情况选择合适的产品，并在必要时咨询专业医师。
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