【晚餐吃什么主食减肥两种主食可选】在减肥期间，晚餐选择合适的主食非常重要。以下是两种适合晚餐食用的主食推荐：
| 主食类型 | 热量（每100克） | 膳食纤维 | 是否适合减肥 |
| 红薯 | 90 kcal | 高 | 适合 |
| 燕麦 | 68 kcal | 高 | 适合 |
红薯富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，同时热量较低。燕麦则含有丰富的β-葡聚糖，有助于调节血糖和胆固醇。两者都是晚餐的理想选择，既能满足口感，又不会影响减肥效果。根据个人口味和营养需求，可以选择其中一种作为晚餐主食。
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