【最近特别困老是睡不够怎么回事】最近特别困、总是睡不够，可能是由多种原因造成的。以下是一些常见因素及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 睡眠不足 | 每天睡眠时间不够 | 保证每天7-8小时睡眠 |
| 睡眠质量差 | 多梦、易醒 | 保持规律作息，避免睡前用手机 |
| 压力大 | 工作或生活压力影响睡眠 | 学会放松，适当运动 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B等 | 注意饮食均衡 |
| 甲状腺功能异常 | 代谢异常导致疲劳 | 如持续疲倦，建议就医检查 |
如果调整生活习惯后仍无改善，建议及时咨询医生，排除潜在健康问题。
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