【燕窝主要补什么】燕窝是传统滋补品，主要由金丝燕的唾液制成，富含多种营养成分。它在中医中被认为具有滋阴润燥、养颜美容、增强免疫力等功效。
以下是燕窝的主要营养成分及其作用总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进细胞修复与生长 |
| 氨基酸 | 增强免疫力，改善体质 |
| 粘蛋白 | 润肺止咳，保护呼吸道 |
| 钙、铁、锌 | 补充矿物质，促进骨骼和血液健康 |
| 铁元素 | 改善贫血，增强体力 |
综上所述，燕窝适合体质虚弱、需要调理的人群食用，尤其适合女性和老年人。但需注意适量，避免过量摄入。
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