【腰椎间盘突出飞燕动作的效果】腰椎间盘突出患者常通过康复训练缓解症状，其中“飞燕动作”是一种常见锻炼方式。该动作主要通过伸展脊柱、增强腰部肌肉来改善腰椎稳定性。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 动作名称 | 飞燕动作 |
| 适用人群 | 腰椎间盘突出患者 |
| 主要作用 | 增强腰背肌群、改善脊柱稳定性 |
| 锻炼频率 | 每日2-3次，每次5-10分钟 |
| 注意事项 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
飞燕动作虽简单，但需坚持练习才能见效。建议在专业指导下进行，以确保动作正确，避免加重病情。
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