【眼睛很涩导致睡不着怎么回事】眼睛干涩常因用眼过度、环境干燥或睡眠不足引起，易引发不适感，进而影响入睡。常见原因包括长时间看屏幕、眨眼次数减少、泪液分泌不足等。改善方法包括调整作息、使用人工泪液、保持室内湿度等。
表格：
| 原因 | 表现 | 改善建议 |
| 用眼过度 | 眼睛干涩、疲劳 | 适当休息，每小时闭眼5分钟 |
| 环境干燥 | 眼部不适、发痒 | 使用加湿器，多喝水 |
| 泪液分泌不足 | 眼干、异物感 | 使用人工泪液 |
| 睡眠不足 | 眼睛疲劳、难以入睡 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
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