【血糖高的应该吃什么】血糖高的人在饮食上需特别注意，选择低升糖指数的食物有助于控制血糖。以下是适合血糖高人群的食品推荐及注意事项。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿 | 富含纤维，升糖慢 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 低脂高蛋白，不易升高血糖 |
| 主食类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 升糖指数低，饱腹感强 |
| 水果类 | 苹果、梨、蓝莓 | 控量食用，避免高糖水果 |
建议少食多餐，避免高油、高糖、高盐食物。同时，保持规律作息和适量运动，有助于血糖稳定。
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