【养肝的食物和水果有哪些最佳】养肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的维护。以下是一些养肝效果显著的食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 猕猴桃、苹果 | 含有丰富的抗氧化成分 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，保护肝脏 |
| 其他 | 绿茶、豆制品 | 促进代谢，减轻肝脏负担 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，结合规律作息，才能更好地呵护肝脏健康。
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问 养肝的食物和水果有哪些最佳
2025-10-24 23:34:11
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-24 23:34:11
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