【颈椎病正确按摩手法】颈椎病是一种常见疾病，适当按摩有助于缓解症状。以下是正确的按摩手法总结：
| 按摩部位 | 操作方法 | 注意事项 |
| 颈部两侧 | 用拇指从下向上轻推，重复10次 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 后颈部 | 掌根揉按，顺时针打圈 | 避免直接按压脊椎骨 |
| 肩部 | 用指腹揉捏肩井穴 | 每侧5分钟，缓解肩颈僵硬 |
| 头顶 | 用指腹轻叩或按压 | 可促进头部血液循环 |
建议每天进行一次，每次10-15分钟。若症状严重，应结合专业治疗。按摩前可热敷，效果更佳。
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问 颈椎病正确按摩手法
2025-10-24 23:30:46
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答推荐答案
2025-10-24 23:30:46
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