【杨梅吃了有什么好处】杨梅是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还对身体有多方面的好处。以下是杨梅的主要营养价值和健康功效的总结。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 纤维素 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 酚类物质 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 酸性物质 | 增进食欲，帮助消化 |
适量食用杨梅可以提高身体抵抗力，预防感冒，同时有助于保护心血管系统。但需注意，杨梅性温，过量食用可能引起上火或腹泻，建议每天不超过200克。
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