【香菇加牛奶的功效】香菇与牛奶的搭配在营养学中备受关注，两者结合不仅味道独特，还具有一定的健康益处。以下是它们的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 香菇含植物蛋白，牛奶含优质动物蛋白，搭配可提高蛋白质摄入量 |
| 增强免疫力 | 香菇中的多糖和牛奶中的维生素D有助于提升免疫系统功能 |
| 改善消化 | 香菇富含膳食纤维，牛奶含有益生菌，有助于肠道健康 |
| 提供钙质 | 牛奶是钙的良好来源，香菇虽不含钙，但能促进钙吸收 |
总体来看，香菇加牛奶是一种营养均衡的组合，适合日常饮食中适量食用。不过，对于乳糖不耐受者，建议选择无乳糖牛奶或减少用量。
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