【芝麻的功效是什么】芝麻，是一种常见的坚果类食物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是芝麻的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补钙 | 芝麻富含钙质，有助于增强骨骼健康 |
| 美容养颜 | 含有维生素E，可延缓衰老，改善皮肤状态 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 补充能量 | 富含蛋白质和油脂，提供持久能量 |
芝麻不仅可以直接食用，还可制作成酱、糕点等，是日常饮食中不可忽视的健康食材。合理摄入，对身体大有裨益。
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