【立春养生可以吃什么】立春是二十四节气之首，标志着春季的开始。此时天气逐渐回暖，但仍时有寒意，养生应注重祛寒、养肝、护脾。饮食上宜选择温补、清淡、易消化的食物。
以下为立春养生推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、韭菜、芹菜 | 清肝明目，增强免疫力 |
| 水果类 | 梨、苹果、柑橘 | 润肺生津，缓解干燥 |
| 肉类 | 鸡肉、羊肉、鱼肉 | 补气养血，增强体质 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 健脾益肾，补充蛋白质 |
| 粮食类 | 小米、燕麦、糯米 | 养胃健脾，易于消化 |
立春时节饮食宜清淡，避免油腻与辛辣，适当增加温热食物，有助于身体适应气候变化。
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