【如何减副乳?】想要减少副乳，需要从生活习惯、运动和饮食等多方面入手。以下是总结与建议：
| 方法 | 说明 |
| 正确穿戴内衣 | 选择合适尺寸的内衣，避免压迫胸部两侧，减少副乳形成。 |
| 拉伸与塑形运动 | 如扩胸运动、俯卧撑等，可帮助紧致胸部及腋下肌肉。 |
| 控制体重 | 保持健康体重，避免脂肪在胸部和腋下堆积。 |
| 饮食清淡 | 减少高糖高脂食物摄入，多吃蔬菜水果，有助于全身减脂。 |
| 热敷与按摩 | 促进血液循环，缓解胸部紧张，减少副乳堆积。 |
通过以上方法坚持练习，能有效改善副乳问题。注意：减脂是全身性的，局部减脂效果有限，需结合整体健康管理。
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