【山药有什么功效】山药是一种常见的食材，也是一味传统中药材，具有多种健康功效。它性平味甘，归脾、肺、肾经，常用于调理身体、增强体质。
以下是山药的主要功效总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 健脾养胃 | 促进消化，改善脾胃虚弱 |
| 补肺益肾 | 增强肺功能，补肾固精 |
| 降低血糖 | 含有黏蛋白，有助于调节血糖水平 |
| 增强免疫 | 富含营养，提高身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有多种维生素，有助于皮肤健康 |
山药适合大多数人食用，尤其适合体虚、易疲劳、消化不良的人群。日常可煮粥、炖汤或炒食，口感软糯，营养丰富。
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