【辟谷对身体有害吗】辟谷是一种传统养生方式，指通过短期断食来调节身体机能。其效果因人而异，需谨慎对待。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 辟谷是通过减少或停止进食，让身体进入自我修复状态。 |
| 好处 | 可能改善消化、减轻体重、提升专注力。 |
| 风险 | 长期或不当实施可能导致营养不良、低血糖、代谢紊乱。 |
| 适用人群 | 体质较强、有经验者，建议在专业人士指导下进行。 |
| 注意事项 | 不适合孕妇、儿童、慢性病患者，应循序渐进。 |
总结：辟谷并非绝对有害，但需根据个人情况科学实施，避免盲目跟风。
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