【颈椎病如何运动治疗】颈椎病患者在医生指导下进行适当的运动，有助于缓解症状、改善颈部功能。以下是常见的运动方式总结：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 颈部伸展 | 缓解肌肉紧张 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
| 肩部旋转 | 放松肩颈肌肉 | 保持呼吸均匀 |
| 仰头后仰 | 增加颈椎活动度 | 每次不超过10秒 |
| 颈部侧屈 | 改善颈椎稳定性 | 避免快速或剧烈动作 |
| 瑜伽拉伸 | 综合放松身体 | 根据自身情况选择动作 |
建议每天坚持10-15分钟，避免长时间低头。若运动中出现头晕、疼痛加剧，应立即停止并咨询医生。
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