【晚上不吃饭喝水能减肥吗】晚上不吃饭、只喝水，短期内可能体重下降，但这并非健康的减肥方式。人体在夜间仍需能量维持基础代谢，长期空腹可能导致代谢减慢、营养不良，甚至影响睡眠质量。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 短期效果 | 可能暂时减重（水分流失） |
| 长期风险 | 代谢降低、营养不良、易反弹 |
| 健康建议 | 合理饮食+适量运动更有效 |
建议保持规律饮食，避免极端节食。适当控制晚餐热量，搭配运动，才是科学的减肥方式。
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问 晚上不吃饭喝水能减肥吗
2025-10-21 10:06:59
问题描述：
晚上不吃饭喝水能减肥吗，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-21 10:06:59
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