【脑震荡吃什么恢复快些】脑震荡后，合理的饮食有助于加快恢复。以下是一些有助于脑部修复和功能恢复的营养建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、核桃、亚麻籽 | 促进脑细胞修复 |
| 抗氧化物 | 蓝莓、西红柿、胡萝卜 | 减少炎症，保护脑细胞 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 促进组织修复 |
| 维生素B群 | 全谷物、香蕉、坚果 | 支持神经系统健康 |
| 水分 | 清水、椰子水 | 避免脱水，维持脑部功能 |
注意：避免高糖、高脂及刺激性食物，保持规律作息，有助于加速康复。如有持续不适，应及时就医。
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