【社交焦虑症怎么治】社交焦虑症是一种对社交场合感到强烈恐惧和不安的心理状态，影响日常生活和人际关系。治疗需结合心理干预与生活方式调整。
| 治疗方法 | 说明 |
| 认知行为疗法（CBT） | 帮助识别并改变负面思维模式，逐步暴露于社交情境中。 |
| 药物治疗 | 如抗抑郁药或抗焦虑药，需医生指导使用。 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。 |
| 社交技能训练 | 提高自信，改善沟通技巧。 |
| 生活方式调整 | 规律作息、适度运动，有助于情绪稳定。 |
建议根据个人情况选择合适的方法，并在专业医生指导下进行。早期干预效果更佳。
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