【减脂必看女性体脂率对照表】女性体脂率是衡量健康和身材的重要指标。不同年龄段的健康体脂范围有所不同，合理控制体脂有助于提升整体健康水平。
以下为女性体脂率参考对照表：
| 年龄段 | 健康体脂率范围（%） | 说明 |
| 18-25岁 | 21%-33% | 运动活跃者可略低 |
| 26-35岁 | 23%-35% | 保持运动习惯更佳 |
| 36-45岁 | 25%-37% | 随年龄增长略有上升 |
| 46岁以上 | 27%-39% | 更需注意健康饮食 |
体脂过高可能增加慢性病风险，过低则影响生理机能。建议结合身体成分分析，制定科学减脂计划，注重饮食与运动结合，避免极端节食。
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