【减肥和减脂有什么区别】“减肥”和“减脂”是很多人在关注身材时常用的两个词，但它们的实际含义并不完全相同。
总结：
减肥通常指体重下降，可能包括水分、肌肉和脂肪的减少；而减脂则是专门针对体脂率的降低，更注重健康和体型改善。
| 项目 | 减肥 | 减脂 |
| 定义 | 体重减少 | 体脂率下降 |
| 目标 | 整体体重减轻 | 减少体内脂肪含量 |
| 方法 | 饮食控制、运动等 | 控制热量摄入、有氧运动 |
| 健康影响 | 可能伴随肌肉流失 | 更利于健康和体型塑造 |
两者虽有关联，但侧重点不同。想要更健康地变瘦，建议以减脂为主，同时合理控制体重。
以上就是【减肥和减脂有什么区别】相关内容，希望对您有所帮助。
