【怎样锻炼睫状肌】睫状肌是眼睛调节焦距的重要肌肉，长时间用眼会导致其疲劳，影响视力。适当锻炼可增强其功能，缓解视疲劳。
总结：
1. 远近调节法：注视远处物体10秒，再看近处物体10秒，重复10次。
2. 眼球转动：缓慢转动眼球，顺时针和逆时针各10圈。
3. 眨眼练习：有意识地频繁眨眼，保持眼睛湿润。
4. 闭眼休息：每天闭眼放松5分钟，有助于睫状肌恢复。
| 方法 | 操作方式 | 频率 |
| 远近调节法 | 看远10秒，看近10秒，重复10次 | 每天2次 |
| 眼球转动 | 缓慢转动眼球，顺逆各10圈 | 每天2次 |
| 眨眼练习 | 有意识频繁眨眼 | 每小时1次 |
| 闭眼休息 | 闭眼放松5分钟 | 每天2次 |
坚持锻炼，有助于改善视力，减轻眼部疲劳。
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