【孕妇一天喝多少牛奶最好】孕妇在孕期需要额外的营养支持，牛奶是优质蛋白和钙的重要来源。但饮用量需适度，避免过量或不足。
总结：
孕妇每天建议饮用300-500毫升牛奶，分次饮用更易吸收。具体可根据个人情况调整，如乳糖不耐受可选择酸奶或豆浆替代。
| 项目 | 建议量 | 说明 |
| 每日牛奶量 | 300-500ml | 分次饮用，避免空腹 |
| 乳糖不耐受 | 可选酸奶/豆浆 | 替代方案，同样富含营养 |
| 注意事项 | 避免过量 | 过量可能引起消化不良 |
合理摄入牛奶有助于胎儿发育和孕妇健康，建议结合自身状况调整饮食。
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