【烟酸的作用及功能你了解吗?】烟酸，又称尼克酸或维生素B3，是人体必需的水溶性维生素之一。它在维持身体正常代谢、促进能量转化和保护神经系统等方面发挥重要作用。
| 功能 | 作用说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，帮助将食物转化为能量 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，预防皮炎 |
| 神经系统 | 支持神经传导，改善神经功能 |
| 血脂调节 | 有助于降低低密度脂蛋白（LDL），提高高密度脂蛋白（HDL） |
适量摄入烟酸可有效预防缺乏症，如糙皮病。日常可通过食物如肉类、全谷物、坚果等获取。过量摄入可能引起不适，建议遵医嘱补充。
以上就是【烟酸的作用及功能你了解吗?】相关内容，希望对您有所帮助。
