【喝红茶的好处和坏处有哪些】红茶是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是对红茶利弊的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起氧化应激 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能提高注意力 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 促进消化 | 可帮助缓解胃部不适 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 降低心血管风险 | 有助于改善血液循环 | 长期大量饮用可能增加心悸 |
建议每天饮用1-2杯为宜，避免空腹或睡前饮用。根据个人体质调整饮用量，才能更好地享受红茶带来的益处。
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