【含碘的食物有什么】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些常见的含碘食物：
| 食物名称 | 含碘量（每100克） |
| 海带 | 约2000-3000微克 |
| 紫菜 | 约1000-2000微克 |
| 鱼类（如鳕鱼） | 约50-100微克 |
| 虾 | 约20-40微克 |
| 牛奶 | 约10-20微克 |
| 鸡蛋 | 约10-20微克 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持体内碘的平衡。但需注意，过量摄入也可能引发健康问题，建议根据自身情况合理搭配。
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问 含碘的食物有什么
2025-10-19 11:33:02
问题描述：
含碘的食物有什么，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-19 11:33:02
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