【月经不调吃什么调理】月经不调是很多女性常见的问题，饮食调理在其中起到重要作用。合理的饮食可以帮助调节内分泌，改善月经周期。
以下是常见调理食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 补血类 | 改善贫血，促进血液循环 | 红枣、猪肝、黑芝麻 |
| 温补类 | 调节体内寒热平衡 | 姜茶、羊肉、桂圆 |
| 富含维生素E | 促进激素平衡 | 橄榄油、坚果、绿叶蔬菜 |
| 粗粮类 | 调节血糖，稳定情绪 | 糙米、燕麦、红薯 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，适当运动，有助于改善月经不调问题。如症状持续，建议及时就医。
以上就是【月经不调吃什么调理】相关内容，希望对您有所帮助。
