【什么时候锻炼最减肥】锻炼时间对减肥效果有一定影响，但关键在于坚持与强度。以下为不同时间段的锻炼建议：
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 清晨（6:00-8:00） | 促进新陈代谢，空腹燃脂 | 避免低血糖，需适当热身 |
| 下午（15:00-17:00） | 肌肉状态最佳，效率高 | 可结合有氧与力量训练 |
| 晚间（18:00-20:00） | 压力释放，适合轻松运动 | 避免睡前2小时剧烈运动 |
总体来看，选择自己能长期坚持的时间段最为重要。无论何时锻炼，保持规律性和强度才是减肥的关键。
以上就是【什么时候锻炼最减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
