【什么动作能瘦肚子】想要减掉腹部脂肪，光靠节食不够，结合合适的运动才能更有效。以下是一些有助于瘦肚子的动作总结：
| 动作名称 | 作用 | 频率建议 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群 | 每天3组 |
| 仰卧卷腹 | 紧致腹部肌肉 | 每天20次 |
| 登山跑 | 燃烧脂肪 | 每天3组 |
| 俄罗斯转体 | 塑造腰腹线条 | 每天15次 |
| 反向卷腹 | 针对下腹 | 每天10次 |
注意：减肥需全身减脂，局部减脂效果有限。保持规律锻炼与健康饮食相结合，才能达到理想效果。
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问 什么动作能瘦肚子
2025-10-18 21:50:40
问题描述：
什么动作能瘦肚子，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-18 21:50:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
