【黑糖和红糖哪个更补血】黑糖与红糖都是传统甜品原料，常被人们认为有补血功效。但从营养角度来看，两者在补血方面各有特点。
黑糖是甘蔗汁经熬制而成，保留了较多矿物质；红糖则是通过压榨甘蔗后经过简单提纯制成，含铁量较高。两者都含有一定量的铁元素，有助于改善贫血。
| 项目 | 黑糖 | 红糖 |
| 铁含量 | 较低 | 较高 |
| 矿物质 | 较多 | 较少 |
| 延伸功效 | 温补养颜 | 补血暖宫 |
| 适用人群 | 一般人群 | 女性、贫血者 |
总体而言，红糖在补血方面略胜一筹，但两者差异不大。日常食用应根据个人体质选择，适量为宜。
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