【身体虚要吃什么】身体虚弱时，饮食调理尤为重要。合理搭配营养丰富的食物，有助于增强体质、改善疲劳。以下是一些适合“身体虚”的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 补充体力，增强免疫力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、红枣 | 补充维生素，养血安神 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、山药 | 健脾养胃，补气养血 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 补脑益智，润肠通便 |
| 粥类 | 小米粥、南瓜粥、百合粥 | 清淡易消化，养胃健脾 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免生冷油腻。同时，保持规律作息和适度运动，才能更好地改善“身体虚”的状态。
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