【身体瘦弱的人吃什么好】身体瘦弱的人通常需要增加营养摄入，以增强体质和体重。合理的饮食搭配是关键。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品 | 增强肌肉，促进生长 |
| 高热量类 | 红薯、坚果、橄榄油、香蕉 | 补充能量，增加体重 |
| 富含维生素类 | 蔬菜、水果、全谷物 | 提高免疫力，促进吸收 |
| 易消化类 | 粥、面条、豆腐 | 减轻肠胃负担，利于吸收 |
建议每日三餐规律，适当加餐，避免挑食。同时保持良好作息，适量运动，有助于改善体质。
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问 身体瘦弱的人吃什么好
2025-10-18 20:35:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-18 20:35:55
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